co jeść

Jakie masz wyliczone zapotrzebowanie? Co do ryb, możesz jeść i potreningowo, nie wpływa to na nic znacząco.

Zdrowo jeść aby nie chorować!!! Utrzymanie wysokiej odporności organizmu człowieka sprzyja prawidłowe odżywianie na co dzień bogate w warzywa i owoce, mięso, chude ryby i nabiał oraz tłuszcze nienasycone. Pożywienie oparte na bezwartościowym czyli wysoko przetworzonym jedzeniu typu fast food i zawierające dużo cukru rafinowanego stopniowo [...]

proponował bym dobrze jeśc zająć sie jakąs dobra dietka wpierw a pozniej łapac sie za suple. co ci z gainerow i białek jak nawet normy kalorycznej/białkowej nie wyrabiasz bez diety a co dopiero z treningiem. ale zrobisz jak chcesz .

Wyczytałem, że lepiej nie jeść tych pestek brzoskwini, ponieważ wewnątrz pestki znajdują się "gorzkie migdały", które zawierają amigdalinę ( organiczny związek chemiczny z grupy glikozydów, o ile się nie mylę) . Pamiętam z lekcji przyrody, że amigdalina jest prekursorem cyjanowodoru, a wszyscy wiemy do czego był wykorzystywany cyjanowodór podczas [...]

chodzi o to bys wiedzial, zeby jesc minimum mniej niz potrzebuje twoj organizm, ale glodowka tez nie jest dobrym pomyslem. odchudzanie to proces ktory w duzej mierze zalezy od tego co zjadasz, sam trening nie pomoze jak bedziesz odzywial sie nieodpowiednio.

nie rozumiesz podstaw, bo aby zaszedł anabolizm to wpierw musi zajść katabolizm!!! kurde powinieneś to wiedziec Zgadza sie ale Ty mylisz pojecia. Katabolizm na / po treningu to proces w którym włókna mięśniowe w wyniku przeciazeń treningowych ulegają uszkodzeniom wiec juz sam trening daje na ostro popalic wiec nie rozumiem po co jeszcze jesc [...]

[...] widzę Jego powrót do normalności i to jego " chciałbym trochę przytyć " . Wskazuję najlepszą drogę ku rozwiązaniu jego problemu, bo samo powiedzenie " spróbuj jeść więcej albo rzuć papierochy a będzie apetyt " na niewiele Mu się zda. Chłopak musi zrozumieć, że apetyt pojawi się gdy zacznie pracować z ciałem, gdy zacznie [...]

wiem, dieta jest arcyważna jestem w trakcie opracowywania zestawów posiłków skupiam się na zasadzie, aby spożywać jakieś 1,5-2g białka na kilogram masy ciała i jeść około 5 posiłków dziennie (co 3-4 godziny) planuję ograniczyć smażenie potraw do minimum, zamiast tego będę wszystko gotować chcę zwiększyć spożycie owoców i warzyw w postaci surowej [...]

Okolo 4cm w bickach, 5kg wiecej na klate, staram sie jesc duzo miesa schabowy, kurczak, ryz. zwiększyłem mase i spaliłem tluszcz. zanim zaczalem cwiczyc 74kg i bylem gruby aktualnie 77kg i jeszcze troszke brzucha zostało. nie ćwiczyłem nóg co było wielkim błędem, cwicze nogi dopiero od 4 miesięcy. moim problemem jest to, że od jakiegos czasu nie [...]

odstępy między posiłkami jak i ich ilość w ciągu dnia nie mają większego znaczenia, ale regularność na przestrzeni dni już bardziej nie trzeba jeść dokładnie co do godziny bo nie ma co popadać w paranoje

[...] ze sklepu tj. rafinowany. Takich rzeczy raczej nie dostaniesz w typowym markecie, ewentualnie alma, piotr i paweł, albo jakiś specjalny ze zdrową żywnością. Możesz o 21 jeść kurczaka z ryżem, nie ma to znaczenia. Możesz już zacząć od tej diety co masz teraz, a poźniej np. zwiększać porcje ryżu/kaszy/makaronu do np. 90-100 gram. Ja osobiście [...]

jesteś na jakimś cyklu supli czy co gorsza saa? Jesli nie to zacznij jeść porządnie,pij wodę normalną i tak akurat na świeta sobie odpocznij. Nie ma sensu pogarszac stanu i zasuwać od poniedziałku na nowo... PS: tak patrze...z Twoim stażem i takie błędy? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-20 12:35:52

a w szkole stały stres powoduje, że nie moge jeść solidnych posiłków.. co Cie takiego stresuje w szkole ?

To tak jakbyś napisał : "co brać/jeść : ziemniaki/ryż/makaron czy aminokwasy?" Węglowodany to ty bierzesz na co dzień w postaci żarcia. Jeżeli ci chodzi gainera to wedle zapotrzebowania kalorycznego i makro. A aminy to ci się przydadzą przy dużej aktywności fizycznej, żeby "zabezpieczyć" twoje mięśnie przed skurczeniem. :)

[...] w większości z mięsa najlepiej czerwonego z dodatkami ziemniaków,frytek lub ryżu. Aminokwasy i inne suplementy stosujesz w trakcie systemu na budowę siły,lecz niemożna jeść ich prez cały rok jak twierdzi Devil. Wątroba też musi kiedyś odpoczywać Devil Co to Twoim zdaniem są aminokwasy ??? I dlaczegonie można ich zastąpić jedzeniem ??? [...]

Dodaje zrzut z tego co jem z potreningu.pl Wiem, że trzeba wywalić na pewno jasne pieczywo.. Ale czym zastąpić.. Z czym jeść, nie mam specjalnie pojęcia i stąd prośba o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dd00f9b6e7a40a9a279c721bbcc54e7.png

Kończę jeść o 16. Później ewentualnie jeszcze banan przed CF jak mam we wtorki i czwartki, ale tak to nic. Co do ryżu zważony był po ugotowaniu.. Ale była to jedna torebka. Zmieniony przez - KrzysiekWwa w dniu 2013-02-17 20:48:07

[...] mi jeszcze na paru Cm ;)" - jeśli będziesz wykonywał te ćwiczenia z głową (odpowiedni ciężar+technika) to uwierz mi, nic się nie stanie . "Dieta - Staram się jeść dużo i często, dodatkowo raz na 2 dni pije odżywke białkowo/węglowodanową" - ułoż normalną dietę, jej braki uzupełnij białkiem, gainerem/bulkiem. Podsumowując, [...]

Dziękuję bardzo za świetną radę kamilplnk - takie rady z d... są zawsze w cenie, prosił bym o posty osób które chcą coś wnieść do tematu. Znam swoje ciało i wiem co muszę jeść pomiędzy cyklami żeby utrzymać swoją sylwetkę. Nie dla każdego brak diety jest tym samym - dla jednych jest to chodzenie do mc donald a dla mnie brak diety jest to 5-6 [...]

HUMP ale czy nie dociera do Ciebie fakt ze nawet gdy bedziesz na koksie to nie zawiele zbudujesz - gdyz nie potrafisz jesc. Jesli jakims cudem uda Ci sie przybrac na wadze podczas cyklu to i tak tego nie utrzymasz po jego zakonczeniu. Jedyne co Ci pozostanie to skutki uboczne ktore moga byc uciazlwe juz do konca zycia... Jesli juz masz rozpisana [...]